Html code will be here
Фитнес бокс — это тренировка, которая проводится в группе людей, в основе которой лежат аэробные упражнения.
Суть тренировки заключается в ритмичных ударах ногами и руками по специальной груше. Главное отличие фитбокса от обычного боксирования — это отсутствие контактных боев.
Суть тренировки заключается в ритмичных ударах ногами и руками по специальной груше. Главное отличие фитбокса от обычного боксирования — это отсутствие контактных боев.
бокс
Главная / Бокс
Запишитесь на пробное занятие
Заполните все поля
Подходит ли бокс девушкам?
Бокс — это отличная форма физической активности и тренировки как для мужчин, так и для женщин. Он помогает улучшить выносливость, координацию, силу и скорость, а также развивает самодисциплину и уверенность. Многие девушки находят в боксинге не только способ поддержания физической формы, но и способ самовыражения и обретения защитных навыков. Плюсы боксинга:
-
Боксинг является отличной кардио-тренировкой, которая помогает сжигать лишние калории и повышает выносливость - Тренировки по боксу помогают укрепить мышцы, улучшить силу и выносливость, что полезно как для здоровья, так и для самообороны
- Бокс помогает разгрузить нервную систему и выплеснуть негативные эмоции наружу, что способствует уменьшению уровня стресса
- Занятия боксом помогают развить уверенность в себе, усиливают чувство достоинства и самоконтроля.
-
Боксинг — отличный способ избавиться от напряжения, улучшив сон и общее ментальное состояние. - Знание базовых техник бокса может пригодиться для самозащиты в различных ситуациях
Тренировки представляют собой смешанную программу аэробных и анаэробных упражнений, базирующихся на движениях и методах, широко используемых профессиональными боксерами.
Этот интенсивный и продолжительный подход позволяет тщательно проработать мышцы ног, рук, грудной клетки, спины и пресса. Уже после первого месяца регулярных тренировок значительно повышается выносливость и мышечный тонус.
Этот интенсивный и продолжительный подход позволяет тщательно проработать мышцы ног, рук, грудной клетки, спины и пресса. Уже после первого месяца регулярных тренировок значительно повышается выносливость и мышечный тонус.
1 боссбокс
Форма одежды:
- футболка;
- спорт костюм;
- шорты/леггинсы;
- носки (обязательно);
- кроссовки.
Противопоказания:
- Любые травмы в острой фазе;
- Беременность;
- Послеоперационные состояния;
- Грыжи в острой стадии;
- Инфекционные заболевания;
- Переломы, болезни суставов;
- Тахикардия;
- Ишемическая болезнь сердца.
Кикбоксинг представляет из себя боевое искусство, объединяющее в себе элементы бокса и приемы восточных боевых дисциплин, таких как каратэ, Муай-Тай и тхэквондо.
Разнообразие ударных комбинаций, совместная работа рук и ног делают этот вид спорта универсальным и эффективным. Кикбоксинг для девушек — это не только тренировки, способные придать телу красивую форму, но и отработка ударов для эффективной самозащиты.
Разнообразие ударных комбинаций, совместная работа рук и ног делают этот вид спорта универсальным и эффективным. Кикбоксинг для девушек — это не только тренировки, способные придать телу красивую форму, но и отработка ударов для эффективной самозащиты.
2 Кикбоксинг
Форма одежды:
- футболка;
- леггинсы;
- кроссовки обязательны.
тренеры направления боксинг
как подготовиться к тренировке
Подготовка
Рекомендуем последний прием пищи за 1,5 часа до начала занятия.
Выбрать форму
На boxing советуем надевать удобную спортивную форму, которая не будет стеснять движения, и кроссовки, плотно фиксирующие ногу для избежания травм.
Настроиться
Даже если вы никогда раньше не занимались, не стоит беспокоиться. Наши тренеры создадут приятную атмосферу в зале, и делать первые шаги будет легко и приятно.
студии, в которых представлено направление
м. Ботанический сад