Войти
Расписание
Войти
Расписание
ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРОБНОЕ

Boxing

Главная / Boxing

Фитнес boxing — это тренировка, которая проводится в группе людей, в основе которой лежат аэробные упражнения.
Суть тренировки заключается в ритмичных ударах ногами и руками по специальной груше. Главное отличие фитбокса от обычного боксирования — это отсутствие контактных боев.

Подходит ли boxing девушкам?

Boxing — это отличная форма физической активности и тренировки как для мужчин, так и для женщин. Он помогает улучшить выносливость, координацию, силу и скорость, а также развивает самодисциплину и уверенность. Многие девушки находят в боксинге не только способ поддержания физической формы, но и способ самовыражения и обретения защитных навыков. Плюсы боксинга:
  • Боксинг является отличной кардио-тренировкой, которая помогает сжигать лишние калории и повышает выносливость
  • Тренировки по боксу помогают укрепить мышцы, улучшить силу и выносливость, что полезно как для здоровья, так и для самообороны
  • Бокс помогает разгрузить нервную систему и выплеснуть негативные эмоции наружу, что способствует уменьшению уровня стресса
  • Занятия боксом помогают развить уверенность в себе, усиливают чувство достоинства и самоконтроля.
  • Боксинг — отличный способ избавиться от напряжения, улучшив сон и общее ментальное состояние.
  • Знание базовых техник бокса может пригодиться для самозащиты в различных ситуациях
Тренировки представляют собой смешанную программу аэробных и анаэробных упражнений, базирующихся на движениях и методах, широко используемых профессиональными боксерами.

Этот интенсивный и продолжительный подход позволяет тщательно проработать мышцы ног, рук, грудной клетки, спины и пресса. Уже после первого месяца регулярных тренировок значительно повышается выносливость и мышечный тонус.

1 Bossboxing

Форма одежды:
  • футболка;
  • спорт костюм;
  • шорты/леггинсы;
  • носки (обязательно);
  • кроссовки.
ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ
Противопоказания:
  • Любые травмы в острой фазе;
  • Беременность;
  • Послеоперационные состояния;
  • Грыжи в острой стадии;
  • Инфекционные заболевания;
  • Переломы, болезни суставов;
  • Тахикардия;
  • Ишемическая болезнь сердца.
Кикбоксинг представляет из себя боевое искусство, объединяющее в себе элементы бокса и приемы восточных боевых дисциплин, таких как каратэ, Муай-Тай и тхэквондо.

Разнообразие ударных комбинаций, совместная работа рук и ног делают этот вид спорта универсальным и эффективным. Кикбоксинг для девушек — это не только тренировки, способные придать телу красивую форму, но и отработка ударов для эффективной самозащиты.

2 Кикбоксинг

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ
Форма одежды:
  • футболка;
  • леггинсы;
  • кроссовки обязательны.

тренеры направления боксинг

как подготовиться к тренировке

1
Определить уровень
В наших студиях предусмотрены занятия трех уровней подготовки: Lite, Base, Pro.
2
Выбрать форму
На тренировку на гибкость советуем надевать лосины, футболку/спортивный топ и носочки, так как мышцы лучше растягиваются, когда они согреты.
3
Настроиться
Даже если вы никогда раньше не занимались, не стоит беспокоиться. Наши тренеры создадут приятную атмосферу в зале, и делать первые шаги будет легко и приятно.

студии, в которых представлено направление

Попробуйте новое направление для себя— boxing в TSFitness. Совмещайте бокс с растяжкой и получайте комплексный подход к своему телу!
Студии фитнеса TSFitness работают для вас ежедневно по адресам:
15 студий
Занятия трех уровней подготовки: Lite, Base, Pro
Более 30 направлений тренировок
Уникальные методики и высококвалифицированные тренеры
  • 15 студий
  • Занятия трех уровней подготовки:
    Lite, Base, Pro
  • Более 30 направлений тренировок
  • Уникальные методики и высококвалифицированные тренеры
Если вы давно хотите начать заниматься спортом, но не можете определиться с направлением — записывайтесь на пробную тренировку в одну из студий TSFitness
Не знаешь, какое направление выбрать?
записаться на пробное занятие