Функциональный тренинг и trx
Система тренировок, позволяющая добиться разностороннего прогресса посредством занятий со своим весом, а также с использованием петлей TRX.
Запишитесь на пробное занятие
Заполните все поля
Нажимая на кнопку вы соглашаетесь на обработку персональных данных
Приглашаем на функциональный тренинг в студии фитнеса TSFITNESS
Мы используем современные тренажеры TRX и другое профессиональное оборудование для силовых упражнений, что помогает эффективно прорабатывать различные группы мышц и достигать качественных результатов от тренировок.
Плюсы занятий функциональным тренингом и TRX:
Тренировки направлены на развитие силы, выносливости, гибкости, координации и равновесия.
Функциональные упражнения активируют не только отдельные группы мышц, но и целые мускульные группы, что делает тренировки более эффективными.- Интенсивные тренировки стимулируют обмен веществ, что способствует сжиганию жира и повышению метаболизма даже после окончания тренировки.
- Функциональные упражнения, включающие элементы естественных движений, помогают укрепить мышцы, сухожилия и связки, что снижает риск получения травм.
- В функциональных тренировках можно использовать различные виды оборудования и разнообразные упражнения, что делает занятия более интересными.
На тренажере TRX активно работают основные мышечные группы с применением дополнительного малого функционального оборудования. Эти занятия подходят как начинающим, так и опытным спортсменам. Функциональная тренировка способствует развитию и укреплению связочного аппарата, что снижает риск травм как в повседневной жизни, так и во время занятий. При наличии противопоказаний возможны индивидуальные тренировки с согласия лечащего врача по лечебной физкультуре и физической реабилитации.
1 TRX BASE ALL BODY (на все группы мышц)
Это специальная функциональная программа, сосредоточена на развитии нижней части туловища. В процессе занятий основное внимание уделяется мышцам пресса и ягодиц, при этом активно используются резиновые петли для усиления эффекта от ренировки.
Интенсивные упражнения помогут вам сжечь калории, достичь формы и улучшить силу и выносливость. Эта программа подходит для всех уровней подготовки.
Интенсивные упражнения помогут вам сжечь калории, достичь формы и улучшить силу и выносливость. Эта программа подходит для всех уровней подготовки.
2 TOPBODY
ФОРМА ОДЕЖДЫ:
- Футболка;
- Лосины;
- Кроссовки.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
- Сердечно-сосудистые заболевания;
- Сахарный диабет;
- Беременность;
- Заболевания опорно-двигательного аппарата.
FUNCTIONAL TRAINING (up, low, all) — это физические дисциплины, включающие многосуставные упражнения, которые направлены на развитие всего тела и имитируют движения из повседневной жизни. Существует шесть основных паттернов:
— приседания;
— наклоны;
— перемещения в пространстве;
— жимовые движения;
— тяговые движения;
— ротации.
— приседания;
— наклоны;
— перемещения в пространстве;
— жимовые движения;
— тяговые движения;
— ротации.
3 Functional training
ФОРМА ОДЕЖДЫ:
- Футболка;
- Лосины;
- Кроссовки.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
- Сердечно-сосудистые заболевания;
- Сахарный диабет;
- Беременность;
- Заболевания опорно-двигательного аппарата.
Высокоинтенсивные интервальные тренировки, включающие силовые и кардио упражнения с чередованием максимальной, средней и умеренной интенсивности.
Основная цель тренировок HIIT — ускорение метаболизма для эффективного сжигания жира за короткое время. Эта программа подходит для людей со средним уровнем физической подготовки.
Основная цель тренировок HIIT — ускорение метаболизма для эффективного сжигания жира за короткое время. Эта программа подходит для людей со средним уровнем физической подготовки.
4 HIIT
ФОРМА ОДЕЖДЫ:
- Футболка;
- Лосины;
- Кроссовки.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
- Сердечно-сосудистые заболевания;
- Сахарный диабет;
- Беременность;
- Заболевания опорно-двигательного аппарата.
Классическое направление доступно также на английском языке. Это дает возможность полностью погрузиться в языковую среду и подтянуть как свое тело, так же и разговорный язык. Программа функционального тренинга подойдёт как новичкам с начальным уровнем владения языком, так и тем, кто с более высоким уровнем. Все потому, что на тренировке будет использована узко-направленная лексика.
5 TRX ENG
ФОРМА ОДЕЖДЫ:
- Футболка;
- Лосины;
- Кроссовки.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
- Сердечно-сосудистые заболевания;
- Сахарный диабет;
- Беременность;
- Заболевания опорно-двигательного аппарата.
как подготовиться к тренировке
1
Определить уровень
В наших студиях предусмотрены занятия трех уровней подготовки: Lite, Base, Pro.
2
Выбрать форму
На тренировку на гибкость советуем надевать лосины, футболку/спортивный топ и носочки, так как мышцы лучше растягиваются, когда они согреты.
3
Настроиться
Даже если вы никогда раньше не занимались, не стоит беспокоиться. Наши тренеры создадут приятную атмосферу в зале, и делать первые шаги будет легко и приятно.
тренеры направления Функциональный тренинг и trx
Функциональные и TRX тренировки проводят профессиональные тренеры и мастера спорта, которые обучились данному направлению и имеют специальный сертификат.
студии, в которых представлено направление
Студии фитнеса TSFitness работают для вас ежедневно по адресам:
15 студий
Занятия трех уровней подготовки: Lite, Base, Pro
Более 30 направлений тренировок
Уникальные методики и высококвалифицированные тренеры
- 15 студий
Занятия трех уровней подготовки:
Lite, Base, Pro
Более 30 направлений тренировок
Уникальные методики и высококвалифицированные тренеры
Если вы давно хотите начать заниматься спортом, но не можете определиться с направлением — записывайтесь на пробную тренировку в одну из студий TSFitness
Не знаешь, какое направление выбрать?