POLE DANCE
Главная / Pole Dance
Спортивный танец на пилоне: гимнастика, акробатика и хореография в одном!
Нет необходимости в серьезной физической подготовке — наши тренеры научат вас всем необходимым навыкам в ходе тренировки.
В направлении pole dance мы фокусируемся на обучении акробатическим элементам на пилоне, включая крутки и срывы, с соотношением техники к хореографии 80 к 20.
Систематические тренировки позволят вам снизить уровень стресса и нервного напряжения, а также развить физические качества: выносливость, грациозность и пластичность. Занятия pole dance помогут вам повысить уверенность в себе, улучшить растяжку и координацию, а также обеспечить эффективную нагрузку на все группы мышц.
Тренировка в группе: до 10 человек
Продолжительность: 45−55 мин
В направлении pole dance мы фокусируемся на обучении акробатическим элементам на пилоне, включая крутки и срывы, с соотношением техники к хореографии 80 к 20.
Систематические тренировки позволят вам снизить уровень стресса и нервного напряжения, а также развить физические качества: выносливость, грациозность и пластичность. Занятия pole dance помогут вам повысить уверенность в себе, улучшить растяжку и координацию, а также обеспечить эффективную нагрузку на все группы мышц.
Тренировка в группе: до 10 человек
Продолжительность: 45−55 мин
1 POLE DANCE
ФОРМА ОДЕЖДЫ ДЛЯ НАПРАВЛЕНИЯ POLE DANCE:
- Короткие шорты (они обеспечивают оптимальное сцепление с пилоном, что необходимо для выполнения сложных акробатических элементов)
- Футболка/топ/майка
- Носки/босиком
Гибкий, эмоциональный и изящный танец, прославляющий и раскрывающий женскую грацию.
Танец, который сочетает в себе плавные линии, эстетику и умение владеть своим телом, направленный на раскрытие женственности и сексуальности. Он объединяет элементы pole dance и стрип-пластики, акцентируя на развитии пластики и грациозности, а также на изучении изящных связок и легких круток на пилоне.
Благодаря активности всех мышц во время занятия развивается гибкость и выносливость.
Танец, который сочетает в себе плавные линии, эстетику и умение владеть своим телом, направленный на раскрытие женственности и сексуальности. Он объединяет элементы pole dance и стрип-пластики, акцентируя на развитии пластики и грациозности, а также на изучении изящных связок и легких круток на пилоне.
Благодаря активности всех мышц во время занятия развивается гибкость и выносливость.
2 POLE DANCE EXOTIC
ФОРМА ДЛЯ НАПРАВЛЕНИЯ POLE DANCE EXOTIC:
- Короткие шорты (они обеспечивают оптимальное сцепление с пилоном, что необходимо для выполнения сложных акробатических элементов);
- Носки/босиком;
- Футболка/топ/майка;
- Наколенники (обязательно);
- Обувь (может быть разной: можно заниматься в носках или мягких кроссовках, а также в каблуках, которые не оставляют следов на полу, например, бежевых или с накаблучником).
- Стрипы — специализированная обувь для танцевальных дисциплин. При подборе идеальной пары вам может оказать наш помощь опытный тренер.
противопоказания
- Инфекционные заболевания;
- Проблемы с костями, суставами и мышцами;
- Заболевания сердца и сосудов;
- Травмы, полученные меньше месяца назад;
- Беременность.
- 1,5 часа до начала занятия
Рекомендуемый последний прием пищи:
Запишитесь на пробное занятие
Заполните все поля
Нажимая на кнопку вы соглашаетесь на обработку персональных данных
другие направления
танцевальных тренировок
bodyballet
TS Dance
студии, в которых представлено направление
Расписание тренировок можно уточнить на сайте, через форму обратной связи, в приложении или у менеджеров студии.
15 студий
Занятия трех уровней подготовки: Lite, Base, Pro
Более 30 направлений тренировок
Уникальные методики и высококвалифицированные тренеры
- 15 студий
Занятия трех уровней подготовки:
Lite, Base, Pro
Более 30 направлений тренировок
Уникальные методики и высококвалифицированные тренеры
Если вы давно хотите начать заниматься спортом, но не можете определиться с направлением — записывайтесь на пробную тренировку в одну из студий TSFitness
Не знаешь, какое направление выбрать?