Войти
Расписание
Войти
Расписание
ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРОБНОЕ

POLE DANCE

Главная / Pole Dance

Спортивный танец на пилоне: гимнастика, акробатика и хореография в одном!

Нет необходимости в серьезной физической подготовке — наши тренеры научат вас всем необходимым навыкам в ходе тренировки.

В направлении pole dance мы фокусируемся на обучении акробатическим элементам на пилоне, включая крутки и срывы, с соотношением техники к хореографии 80 к 20.

Систематические тренировки позволят вам снизить уровень стресса и нервного напряжения, а также развить физические качества: выносливость, грациозность и пластичность. Занятия pole dance помогут вам повысить уверенность в себе, улучшить растяжку и координацию, а также обеспечить эффективную нагрузку на все группы мышц.

Тренировка в группе: до 10 человек
Продолжительность: 45−55 мин

1 POLE DANCE

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ
ФОРМА ОДЕЖДЫ ДЛЯ НАПРАВЛЕНИЯ POLE DANCE:

  • Короткие шорты (они обеспечивают оптимальное сцепление с пилоном, что необходимо для выполнения сложных акробатических элементов)
  • Футболка/топ/майка
  • Носки/босиком
Гибкий, эмоциональный и изящный танец, прославляющий и раскрывающий женскую грацию.

Танец, который сочетает в себе плавные линии, эстетику и умение владеть своим телом, направленный на раскрытие женственности и сексуальности. Он объединяет элементы pole dance и стрип-пластики, акцентируя на развитии пластики и грациозности, а также на изучении изящных связок и легких круток на пилоне.

Благодаря активности всех мышц во время занятия развивается гибкость и выносливость.

2 POLE DANCE EXOTIC

ФОРМА ДЛЯ НАПРАВЛЕНИЯ POLE DANCE EXOTIC:

  • Короткие шорты (они обеспечивают оптимальное сцепление с пилоном, что необходимо для выполнения сложных акробатических элементов);
  • Носки/босиком;
  • Футболка/топ/майка;
  • Наколенники (обязательно);
  • Обувь (может быть разной: можно заниматься в носках или мягких кроссовках, а также в каблуках, которые не оставляют следов на полу, например, бежевых или с накаблучником).
  • Стрипы — специализированная обувь для танцевальных дисциплин. При подборе идеальной пары вам может оказать наш помощь опытный тренер.
ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ

противопоказания

  • Инфекционные заболевания;
  • Проблемы с костями, суставами и мышцами;
  • Заболевания сердца и сосудов;
  • Травмы, полученные меньше месяца назад;
  • Беременность.
  • 1,5 часа до начала занятия

Рекомендуемый последний прием пищи:

другие направления

танцевальных тренировок

TIK TOK DANCE
Strip dance
Salsa и bachata
Dance mix
Zumba
StripDance
twerk
Contemporary dance
hip hop
bodyballet
TS Dance

студии, в которых представлено направление

Расписание тренировок можно уточнить на сайте, через форму обратной связи, в приложении или у менеджеров студии.
15 студий
Занятия трех уровней подготовки: Lite, Base, Pro
Более 30 направлений тренировок
Уникальные методики и высококвалифицированные тренеры
  • 15 студий
  • Занятия трех уровней подготовки:
    Lite, Base, Pro
  • Более 30 направлений тренировок
  • Уникальные методики и высококвалифицированные тренеры
Если вы давно хотите начать заниматься спортом, но не можете определиться с направлением — записывайтесь на пробную тренировку в одну из студий TSFITNESS
Не знаешь, какое направление выбрать?
записаться на пробное занятие