Войти
Расписание
Войти
Расписание
ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРОБНОЕ

Barrе

Главная / Barre

Фитнес с элементами балета для совершенствования тела

Barre (Барре) — красивая фитнес-программа для тех, кто любит танец и хочет обрести точеную фигуру, как у балерины, но без изнуряющих пируэтов и долгих тренировок у станка. Барре-фитнес основан на сочетании балетных, силовых, кардио упражнений и пилатеса с использованием балетного станка и дополнительного оборудования. Барре — это доступный шанс почувствовать себя балериной и улучшить гибкость вне зависимости от уровня физической подготовки.

что такое барре?

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ
Метод барре был создан в середине прошлого века немецкой балериной Лотте Берк. После травмы позвоночника она поняла, что традиционные тренировки ей больше не подходят, и разработала новую систему, включающую реабилитационные упражнения.

Как возникло направление Барре?

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ

Польза от тренировок Барре

  • Тренировки барре в первую очередь укрепляют мышцы кора, что способствует улучшению осанки, поддержанию здоровья позвоночника, подтянутости тела и гибкости.
  • Фитнес-программа BARRE задействует все группы мышц: руки, ноги, спину и ягодицы, развивая выносливость, силу и гибкость.
  • Чередование различных упражнений и амплитуд делает тренировки увлекательными и разнообразными. Безопасность и здоровье участников стоят на первом месте.
  • Статические позы задействуют определенные группы мышц, снижая нагрузку на суставы. Этот вид тренировок подходит даже для начинающих.

Как часто ходить на Барре?

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ
Занимаясь три раза в неделю, вы заметите результаты уже через пару недель: подтянутся ноги и ягодицы, живот станет плоским, осанка улучшится. При менее частых тренировках, достижения будут проявляться медленнее.
  • майка/топ;
  • лосины;
  • прорезиненные носочки/можно босиком

Форма одежды:

  • 1,5 часа до начала занятия

Рекомендуемый последний прием пищи:

противопоказания

  • Инфекционные заболевания;
  • Различные травмы в острой фазе и заболевания суставов и мышц;
  • Заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • Послеоперационные состояния;
  • Грыжи в острой стадии;
  • Остеопороз;
  • Беременность

другие направления тренировок

на растяжку и гибкость

Aerial Stretching
Stretching
гибкость спины и ТБС
йога
BODYBALLET
mind&body
МФР
ДЕТСКИЕ НАПРАВЛЕНИЯ
оздоровительный цигун

студии, в которых представлено направление

Расписание тренировок можно уточнить на сайте, через форму обратной связи, в приложении или у менеджеров студии.
15 студий
Занятия трех уровней подготовки: Lite, Base, Pro
Более 30 направлений тренировок
Уникальные методики и высококвалифицированные тренеры
  • 15 студий
  • Занятия трех уровней подготовки:
    Lite, Base, Pro
  • Более 30 направлений тренировок
  • Уникальные методики и высококвалифицированные тренеры
Если вы давно хотите начать заниматься спортом, но не можете определиться с направлением — записывайтесь на пробную тренировку в одну из студий TSFITNESS
Не знаешь, какое направление выбрать?
записаться на пробное занятие