Barre (Барре) — красивая фитнес-программа для тех, кто любит танец и хочет обрести точеную фигуру, как у балерины, но без изнуряющих пируэтов и долгих тренировок у станка. Барре-фитнес основан на сочетании балетных, силовых, кардио упражнений и пилатеса с использованием балетного станка и дополнительного оборудования. Барре — это доступный шанс почувствовать себя балериной и улучшить гибкость вне зависимости от уровня физической подготовки.
что такое барре?
Метод барре был создан в середине прошлого века немецкой балериной Лотте Берк. После травмы позвоночника она поняла, что традиционные тренировки ей больше не подходят, и разработала новую систему, включающую реабилитационные упражнения.
Как возникло направление Барре?
Польза от тренировок Барре
Тренировки барре в первую очередь укрепляют мышцы кора, что способствует улучшению осанки, поддержанию здоровья позвоночника, подтянутости тела и гибкости.- Фитнес-программа BARRE задействует все группы мышц: руки, ноги, спину и ягодицы, развивая выносливость, силу и гибкость.
- Чередование различных упражнений и амплитуд делает тренировки увлекательными и разнообразными. Безопасность и здоровье участников стоят на первом месте.
- Статические позы задействуют определенные группы мышц, снижая нагрузку на суставы. Этот вид тренировок подходит даже для начинающих.
Как часто ходить на Барре?
Занимаясь три раза в неделю, вы заметите результаты уже через пару недель: подтянутся ноги и ягодицы, живот станет плоским, осанка улучшится. При менее частых тренировках, достижения будут проявляться медленнее.
- майка/топ;
- лосины;
- прорезиненные носочки/можно босиком
Форма одежды:
- 1,5 часа до начала занятия
Рекомендуемый последний прием пищи:
противопоказания
- Инфекционные заболевания;
- Различные травмы в острой фазе и заболевания суставов и мышц;
- Заболевания сердечно-сосудистой системы;
- Послеоперационные состояния;
- Грыжи в острой стадии;
- Остеопороз;
- Беременность
Запишитесь на пробное занятие
Заполните все поля
Нажимая на кнопку вы соглашаетесь на обработку персональных данных
другие направления тренировок
на растяжку и гибкость
студии, в которых представлено направление
Расписание тренировок можно уточнить на сайте, через форму обратной связи, в приложении или у менеджеров студии.
15 студий
Занятия трех уровней подготовки: Lite, Base, Pro
Более 30 направлений тренировок
Уникальные методики и высококвалифицированные тренеры
- 15 студий
Занятия трех уровней подготовки:
Lite, Base, Pro
Более 30 направлений тренировок
Уникальные методики и высококвалифицированные тренеры
Если вы давно хотите начать заниматься спортом, но не можете определиться с направлением — записывайтесь на пробную тренировку в одну из студий TSFitness
Не знаешь, какое направление выбрать?