Цигун — это традиционная китайская практика, которая соединила движение с дыханием и медитацией. Основной принцип активности состоит в том, чтобы привлечь и управлять энергией (ци) внутри тела.

Оздоровительная гимнастика Цигун

Главная / Оздоровительная гимнастика Цигун

История китайской практики Цигун

Цигун — это традиционная китайская практика, объединяющая дыхательные упражнения, медитацию и движения, направленные на гармонизацию энергии в теле.

История цигун уходит корнями в древнее Китайское царство и традиции даосизма, буддизма и конфуцианства. Первые упоминания о цигуне относятся к более чем 2500 летнему периоду.

В разные исторические эпохи практика цигун меняла свои формы и методы, но всегда оставалась одним из фундаментальных элементов китайской культуры для поддержания здоровья, гармонии, духовного развития и избавления от болезней.

Чем полезен Цигун?

Улучшение физического здоровья

Цигун включает в себя мягкие, плавные движения и растяжки, которые способствуют укреплению мышц, улучшению гибкости и координации.
Стабилизация эмоционального состояния

Практика цигун помогает снижать стресс, тревожность и депрессию, улучшая ментальное здоровье.
Повышение энергии и жизненной силы

Цигун способствует гармонизации энергии в организме, что приводит к увеличению жизненной энергии и витальности.
Улучшение функций органов и систем

Практика цигун может оказывать положительное влияние на работу внутренних органов, систем кровообращения, дыхания и пищеварения.

Студия фитнеса TSFITNESS предлагает записаться на тренировки по оздоровительной гимнастике цигун как новичкам, так и продолжающим

Эффект, которого вы сможете достичь:

Достижение расслабления и снятие стресса

Подвижность суставов

Улучшение сна

Регуляция обмена веществ

Укрепление мышц и сухожилий

Улучшение осанки

Кому подойдет практика Цигун?

Практика цигун подойдет практически всем, кто стремится к улучшению своего физического и эмоционального благополучия. Вот несколько категорий людей, которым может быть особенно полезна практика цигун:

Людям, страдающим от стресса и тревоги

Тем, кто хочет улучшить свое физическое здоровье

Людям, ищущим способ улучшения сна

Тем, кто хочет поддерживать свое внутреннее равновесие и гармонию

Людям, страдающим от хронических заболеваний

Всем, кто ищет путь к самопознанию и духовному развитию

Занятия цигун не требует особой формы, важно, чтобы она была комфортной для вас:
леггинсы, футболка, носочки. Однако перед началом занятий цигуном рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть какие-либо медицинские ограничения.

противопоказания

· Любые травмы в острой фазе и заболевания суставов и мышц;

· Беременность;

· Послеоперационные состояния;

· Грыжи в острой стадии;

· Остеопороз;

· Инфекционные заболевания;

· Переломы, болезни суставов;

· Психические заболевания;

· Онкология.

Леггинсы

Футболка

Носочки (кроссовки не потребуются)

ФОРМА ДЛЯ ЗАНЯТИЙ

другие направления тренировок

на растяжку и гибкость

гибкость спины и ТБС

студии, в которых представлено направление

Самостоятельное изучение направления цигун не рекомендуется, потому что прогресс и безопасность может обеспечить только опытный мастер. Инструкторы TSFITNESS гарантируют индивидуальный подход к особенностям и возможностям каждого ученика, правильно рассчитанную нагрузку и заметный эффект от занятий.

Вы можете записаться на занятия гимнастикой цигун для оздоровления в следующих студиях фитнеса TSFITNESS в Москве :

#TSНОВОКУЗНЕЦКАЯ

м.Новокузнецкая

#TSТропарево

м.Тропарево

#TSБОТАНИЧЕСКИЙСАД

м. Ботанический сад

15 студий

Занятия трех уровней подготовки: Lite, Base, Pro

Более 30 направлений тренировок

Уникальные методики и высококвалифицированные тренеры

15 студий
Занятия трех уровней подготовки:
Lite, Base, Pro
Более 30 направлений тренировок
Уникальные методики и высококвалифицированные тренеры

Если вы давно хотите начать заниматься спортом, но не можете определиться с направлением — записывайтесь на пробную тренировку в одну из студий TSFITNESS

Не знаешь, какое направление выбрать?

записаться на пробное занятие