Занятия для всех девушек в прекрасном положении, которые готовятся стать мамой

Тренировки для беременных

Главная / Тренировки для беременных
Сеть студий растяжки и фитнеса TSFITNESS приглашает будущих мам на занятия по развитию гибкости. Рекомендуемый период для тренировок — второй триместр беременности. Занятия гимнастикой способствуют расслаблению мышц и снятию напряжения с позвоночника, устранению отеков и улучшению настроения.

ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

Чем полезны тренировки для беременных?

  • Улучшение физического здоровья
    Фитнес для беременных направлен на подготовку женщин к будущему материнству, улучшению психоэмоционального состояния.
  • снятие напряжения
    Занятия нацелены на расслабление, гибкость суставов и силу мышц. Они помогут снять лишнее напряжение со связочного аппарата, облегчат боли в спине, предупредят отеки и застойные явления в ногах, разгрузят нервную систему.
  • способствуют быстрому восстановлению после родов
    Тренировки на растяжку для беременных укрепляют тазовое дно и предупреждают опущение внутренних органов. Упражнения в зале рекомендуются для занятий беременных со 2 и 3 триместра.
  • Стабилизация эмоционального состояния
    Занятия помогут укрепить организм в целом, улучшить психо-эмоциональное состояние, помогут справиться с неприятными ощущениями, возникающими в связи с нарушениями функциональности тела, внутренне расслабиться и физически восстановиться и самое главное подготовить себя к будущему материнству.
Записываясь на занятия, вы соглашаетесь с условиями, что у вас нет медицинских противопоказаний к физическим нагрузкам и вы несёте полную ответственность за жизнь и здоровье самой себя и своего плода.

Будущие мамы должны внимательно прислушиваться к своему состоянию и соблюдать медицинские предписания. Посоветуйтесь с врачом, ведущим вашу беременность, о возможности посещения тренировок для беременных.
Записываясь на занятия, вы соглашаетесь с условиями, что у вас нет медицинских противопоказаний к физическим нагрузкам и вы несёте полную ответственность за жизнь и здоровье самой себя и своего плода.

Будущие мамы должны внимательно прислушиваться к своему состоянию и соблюдать медицинские предписания. Посоветуйтесь с врачом, ведущим вашу беременность, о возможности посещения тренировок для беременных.

противопоказания

· Предлежание плаценты;

· Разрыв плодных оболочек;

· Тяжелая анемия;

· Любые угрозы для плода (потеря беременности, риск преждевременных родов);

· Кровотечение из половых органов;

· Преэклампсия;

· Хронически повышенное артериальное давление;

· Любые другие акушерские или медицинские противопоказания.
Для тренировки по стретчингу подойдет любая удобная одежда, не стесняющая движений, носки. Кроссовки и другая обувь не понадобятся.

Рекомендуемый прием пищи за 1,5 часа до занятия.
ФОРМА ДЛЯ ЗАНЯТИЙ

другие направления тренировок

на растяжку и гибкость

бизон-вибро
гибкость спины и ТБС
BODYBALLET
mind&body
МФР

тренеры направления тренировок для беременных

Гимнастику для беременных со 2-го триместра проводят профессиональные фитнес-тренеры, мастера спорта, ведущие хореографы, победители международных соревнований. Наши инструкторы постоянно проходят семинары и тренинги, повышают квалификацию.

студии, в которых представлено направление

Студии фитнеса TSFitness работают для вас ежедневно по адресам:
15 студий
Занятия трех уровней подготовки: Lite, Base, Pro
Более 30 направлений тренировок
Уникальные методики и высококвалифицированные тренеры
  • 15 студий
  • Занятия трех уровней подготовки:
    Lite, Base, Pro
  • Более 30 направлений тренировок
  • Уникальные методики и высококвалифицированные тренеры
Если вы давно хотите начать заниматься спортом, но не можете определиться с направлением — записывайтесь на пробную тренировку в одну из студий TSFitness
Не знаешь, какое направление выбрать?