Войти
Расписание
Войти
Расписание
ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРОБНОЕ

twerk

Главная / Twerk

Тверк для начинающих и опытных танцоров. Направление танца, сочетающее в себе функциональные упражнения с танцевальными движениями и элементами тверка.

занятия twerk — это:

  • Группы для начинающих и опытных танцоров
    Наши группы подходят как для тех, кто только начинает свой путь в тверке, так и для опытных танцоров. Команда профессиональных тренеров поможет вам освоить базовые элементы и движения, а также даст возможность быстро развиваться и совершенствоваться;
  • Тренировка укрепляет нижнюю часть тела
    Стиль является идеальной альтернативой фитнесу, так как в процессе тренировки происходит активация мышц таза, ног, пресса и ягодиц. Эти зоны становятся более сильными и подтянутыми;
  • Самовыражение и расширение своих границ
    Занятия TWERK не только улучшат ваши танцевальные навыки, но еще и прокачают уверенность в себе, раскрепостят вас;
  • Работа мышц
    TWERK — отличная кардионагрузка, которая способствует жиросжиганию и тренировки мышц сердечно-сосудистой системы организма. Тверк предотвращает появление целлюлита;
  • Сексуальная энергетика
    TWERK помогает научиться контролировать свое тело, способствует улучшению кровообращения в области живота и органах таза. Занятия повышают уровень либидо, избавляют от стресса и тревожности, что способствует улучшению качества сексуальной жизни.
  • Положительные эмоции
    Тренировки в компании единомышленников гарантируют бодрость и позитивные впечатления, которые согреют на весь день!

ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ ТРЕНИРОВКИ

1
подготовка
Рекомендуем поесть за 1,5 часа до начала занятия стрип пластикой, чтобы чувствовать себя комфортно и быть готовым к активной физической нагрузке.
2
ОДЕЖДА ДЛЯ ЗАНЯТИЙ
Удобная футболка, леггинсы или спортивный костюм, обязательно носки и кроссовки для комфортной и безопасной тренировки.
3
ПРАВИЛЬНЫЙ НАСТРОЙ
Независимо от вашего уровня подготовки не стоит волноваться. Тренировки построены по принципу «от простого к сложному», поэтому под руководством тренера вы легко освоите даже самые сложные танцевальные комбинации.

противопоказания

  • Инфекционные заболевания;
  • Проблемы с костями, суставами и мышцами;
  • Заболевания сердца и сосудов;
  • Травмы, полученные меньше месяца назад;
  • Беременность.
  • 1,5 часа до начала занятия

Рекомендуемый последний прием пищи:

ФОРМА ДЛЯ ЗАНЯТИЙ
  • лосины/шорты/велосипедки;
  • футболка/майка/топ;
  • обувь: носочки или мягкие кроссовки; каблуки, которые не оставляют следов на полу, или с накаблучником. С выбором обуви сможет помочь тренер.

другие направления

танцевальных тренировок

TIK TOK DANCE
Pole dance
Salsa и bachata
Dance mix
Zumba
Contemporary dance
hip hop
bodyballet
TS Dance
Stripdance

студии, в которых представлено направление

Расписание тренировок можно уточнить на сайте, через форму обратной связи, в приложении или у менеджеров студии.
15 студий
Занятия трех уровней подготовки: Lite, Base, Pro
Более 30 направлений тренировок
Уникальные методики и высококвалифицированные тренеры
  • 15 студий
  • Занятия трех уровней подготовки:
    Lite, Base, Pro
  • Более 30 направлений тренировок
  • Уникальные методики и высококвалифицированные тренеры
Если вы давно хотите начать заниматься спортом, но не можете определиться с направлением — записывайтесь на пробную тренировку в одну из студий TSFITNESS
Не знаешь, какое направление выбрать?
записаться на пробное занятие