Войти
Расписание
Система тренировок, позволяющая добиться разностороннего прогресса посредством занятий со своим весом, а также с использованием петлей TRX

Функциональный тренинг и trx

Главная / Функциональный тренинг и trx
Записаться на пробное занятие
Мы используем современные тренажеры TRX и другое профессиональное оборудование для силовых упражнений, что помогает эффективно прорабатывать различные группы мышц и достигать качественных результатов от тренировок.

Приглашаем на функциональный тренинг в студии фитнеса TSFITNESS®

Плюсы занятий функциональным тренингом и TRX®:
1
Функциональные упражнения активируют не только отдельные группы мышц, но и целые мускульные группы, что делает тренировки более эффективными.
2
Интенсивные тренировки стимулируют обмен веществ, что способствует сжиганию жира и повышению метаболизма даже после окончания тренировки.
3
Функциональные упражнения, включающие элементы естественных движений, помогают укрепить мышцы, сухожилия и связки, что снижает риск получения травм.
4
В функциональных тренировках можно использовать различные виды оборудования и разнообразные упражнения, что делает занятия более интересными.
На тренажере TRX® активно работают основные мышечные группы с применением дополнительного малого функционального оборудования. Эти занятия подходят как начинающим, так и опытным спортсменам. Функциональная тренировка способствует развитию и укреплению связочного аппарата, что снижает риск травм как в повседневной жизни, так и во время занятий. При наличии противопоказаний возможны индивидуальные тренировки с согласия лечащего врача по лечебной физкультуре и физической реабилитации.

TRX® - комплексный тренинг

Это специальная функциональная программа, сосредоточена на развитии нижней части туловища. В процессе занятий основное внимание уделяется мышцам пресса и ягодиц, при этом активно используются резиновые петли для усиления эффекта от ренировки.
Интенсивные упражнения помогут вам сжечь калории, достичь формы и улучшить силу и выносливость. Эта программа подходит для всех уровней подготовки.

TS® комплексный тренинг

ФОРМА ОДЕЖДЫ:
  • Футболка;
  • Лосины;
  • Кроссовки.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
  • Сердечно-сосудистые заболевания;
  • Сахарный диабет;
  • Беременность;
  • Заболевания опорно-двигательного аппарата.
Функциональный тренинг  — это физические дисциплины, включающие многосуставные упражнения, которые направлены на развитие всего тела и имитируют движения из повседневной жизни. Существует шесть основных паттернов:
— приседания;
— наклоны;
— перемещения в пространстве;
— жимовые движения;
— тяговые движения;
— ротации.

Функциональный тренинг

ФОРМА ОДЕЖДЫ:
  • Футболка;
  • Лосины;
  • Кроссовки.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
  • Сердечно-сосудистые заболевания;
  • Сахарный диабет;
  • Беременность;
  • Заболевания опорно-двигательного аппарата.
Высокоинтенсивные интервальные тренировки, включающие силовые и кардио упражнения с чередованием максимальной, средней и умеренной интенсивности.
Основная цель тренировок ВИИТ (высоко интенсивная интервальная тренинг) — ускорение метаболизма для эффективного сжигания жира за короткое время. Эта программа подходит для людей со средним уровнем физической подготовки.

ВИИТ

ФОРМА ОДЕЖДЫ:
  • Футболка;
  • Лосины;
  • Кроссовки.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
  • Сердечно-сосудистые заболевания;
  • Сахарный диабет;
  • Беременность;
  • Заболевания опорно-двигательного аппарата.
Классическое направление доступно также на английском языке. Это дает возможность полностью погрузиться в языковую среду и подтянуть как свое тело, так же и разговорный язык. Программа функционального тренинга подойдёт как новичкам с начальным уровнем владения языком, так и тем, кто с более высоким уровнем. Все потому, что на тренировке будет использована узко-направленная лексика.

TRX ENG

ФОРМА ОДЕЖДЫ:
  • Футболка;
  • Лосины;
  • Кроссовки.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
  • Сердечно-сосудистые заболевания;
  • Сахарный диабет;
  • Беременность;
  • Заболевания опорно-двигательного аппарата.

как подготовиться к тренировке

Определить уровень
В наших студиях предусмотрены занятия трех уровней подготовки: Lite, Base, Pro.
Выбрать форму
На функциональные тренировки советуем надевать лосины, футболку/спортивный топ и кроссовки. Форма должна быть удобной и не стеснять движения.
Настроиться
Даже если вы никогда раньше не занимались, не стоит беспокоиться. Наши тренеры создадут приятную атмосферу в зале, и делать первые шаги будет легко и приятно.

тренеры направления Функциональный тренинг и trx®

Функциональные и TRX® тренировки проводят профессиональные тренеры и мастера спорта, которые обучились данному направлению и имеют специальный сертификат.

студии, в которых представлено направление

Студии фитнеса TSFITNESS® работают для вас ежедневно по адресам:
  • 13 студий
  • Занятия трех уровней подготовки: Lite, Base, Pro
  • Более 50 направлений тренировок
  • Уникальные методики и высококвалифицированные тренеры
  • 13 студий
  • Занятия трех уровней подготовки:
    Lite, Base, Pro
  • Более 50 направлений тренировок
  • Уникальные методики и высококвалифицированные тренеры
Если вы давно хотите начать заниматься спортом, но не можете определиться с направлением — записывайтесь на пробную тренировку в одну из студий TSFITNESS®
Не знаешь, какое направление выбрать?
записаться на пробное занятие